应该先做无氧运动,因为无氧运动能帮助身体消耗体内的糖分,糖分消耗完后再进行有氧运动,脂肪能更好的提供能量。
除此之外,无氧运动一定程度上会损伤到肌肉,再进行有氧运动的话,能够起到保护肌肉的作用。
举措建议
建议产后合理安排身体运动,在运动前先进行无氧运动,再进行有氧运动,运动的时间要注意把控好,循序渐进的进行锻炼,强度不要太大。
除了运动以外,还应当控制好饮食,减少脂肪类食物的摄入,多吃些青菜。
应该先做无氧运动,因为无氧运动能帮助身体消耗体内的糖分,糖分消耗完后再进行有氧运动,脂肪能更好的提供能量。
除此之外,无氧运动一定程度上会损伤到肌肉,再进行有氧运动的话,能够起到保护肌肉的作用。
举措建议
建议产后合理安排身体运动,在运动前先进行无氧运动,再进行有氧运动,运动的时间要注意把控好,循序渐进的进行锻炼,强度不要太大。
除了运动以外,还应当控制好饮食,减少脂肪类食物的摄入,多吃些青菜。