一，自我疗法，收肛提气的办法，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，反复一百次以上，经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。国外的中断排尿训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后，再继续排尿。
二，阴道紧缩术。如果当上述方法不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术，阴道紧缩术可以提高夫妻性生活质量及治疗尿道膀胱及直肠膨出等，除了解决患者心理上和生理上的痛苦外，提高了生活质量，恢复了女性的自信心。
